Красота и здоровье / Баня и сауна. Так что же выбрать?

Автор:Snivka

Баня и сауна. Так что же выбрать?

Баня и сауна - это прекрасные лечебные, закаливающие и профилактические средства. Их благотворное воздействие на весь организм ни у кого не вызывает сомнений. Так что же выбрать? Какую баню предпочесть? Русская баня предполагает много горячего пара и веники, которыми от души можно похлестать друг друга.

 Высокая температура в парилке вызывает активное потоотделение и помогает очищению организма. Этому способствуют и похлопывания вениками, которые к тому же оказывают отличный массаж. А вот турецкая баня представляет собой просторное помещение, по центру которого расположен большой горячий камень.

На него стоит прилечь, чтобы прогреть, например, больную поясницу. Разная температура нагрева камня позволяет выбрать наиболее комфортное место - в центре или по краям. Здесь же на камне вам могут сделать массаж. В последнее время входит в моду японская баня. Ее сторонники парятся в небольших, обычно каменных, ваннах, наполненных очень горячей водой.

При этом стимулируется работа сердечно-сосудистой системы и почек, снимаются боли при ревматизме, нормализуется обмен веществ. Японская баня снижает риск простудных заболеваний, снимает стресс, способствует расслаблению. По-прежнему наиболее популярной является сауна, главный принцип которой - отсутствие влаги и очень высокая температура.

Сауна отлично способствует улучшению сна и работоспособности, тренирует выносливость и усиливает иммунитет, помогает снизить вес. После посещения сауны начинает более активно работать сердечно-сосудистая система. А также сауна является эффективным методом профилактики артритов и радикулитов.

Знатоки утверждают, что сауна нужна еще и для очищения души. Найдите время для себя, и в сауну!